Snow board ou ski para joelhos ruins??

[Patricia]

Estou levando uma amiga para sua primeira temporada na neve.
Ela tem problemas nos ligamentos.....qual das opções forçam menos??

[Mau]

Postado Originalmente por Patricia

Estou levando uma amiga para sua primeira temporada na neve.
Ela tem problemas nos ligamentos.....qual das opções forçam menos??

Oi Patricia,
Na minha opnião os 2 castigam os joelhos, porém o ski destroi mais. Não sei se vc tem experiencia com 1 dos 2, mas no ski, ainda mais pra principiante, o movimento de cunha, usado para manter controle da velocidade força os joelhos. Neste movimento vc fica com as pernas flexionadas obrigada pela bota dura, com as pontas dos pes para o centro e calcanhar para fora. Além disso para fazer curvas vc precisa forçar as pernas, como no patins. Ja no snowboard o movimento de giro é dado mais pelo tronco.
Não sou expert no esporte, este é meu ponto de vista

Abs

[Mauricio]

Patricia,

Minha esposa rompeu o ligamento cruzado em 2004 esquiando e nao operou.

Ela ja voltou a esquiar usando uma joelheira que da um apoio lateral.

Pra quem quer so se divertir nas pistas onde passam as maquinas da pra segurar, mas se for fazer fora de pista ou pistas onde nao passam a maquina e cheia de bumps acho que vai sacrificar um pouco.

Se a sua amiga nunca esquiou e nunca andou de snow, acredito que o snowboard exija menos dos joelhos.

Abs,

[Edy]

Quem tem problemas de estabilidade de joelho sabe onde "aperta" (ou afrouxa).
Contra o Ski ,em que pese a estabilidade de dois apoios (pés/skis)em direção retilínea (facilzinho QUASE NO PLANO=PISTA DE PRINCIPIANTES),há de se cosiderar a tendência do movimento de Twist(parte de baixo do joelho rotar lateralmente em relação a s coxas ,inclusive com uma tendência de um esqui cruzar sobre o outro,especialmente em trajetórias curvilíneas(fazer curva na neve é controlar velocidade).
Já no snow o movimento depende mais do senso de equilíbrio de tronco e controle de pés(pior é a musculatura tibial) e extensão dos joelhos,preocupando-se nas quedas com a proteção das mãos e "bunda" .Os pés tendem a estar estáveis e paralelos aos joelhos pela fixação das botas na prancha.
Uffa!
Logo o snow é mais seguro para iniciante com joelhos fragilizados tanto em nível aprendiz como intermediário.
se quiser dica de filmes de Snow aprendiz eu mando.
um abraço!

NEVE DE CIMA A BAIXO!

[Mônica]

Eu tenho problema em um ligamento (cruzado posterior)
Ano passado esquiei com uma joelheira de neoprene, com apoios laterais, em pistas verdes e azuis, nada de radical e, não tive problemas.
A joelheira não segura muito, mas te faz lembrar dos joelhos o tempo todo e tira um pouco a mobilidade e possibilidade de você arriscar.
Ano retrasado tive problemas com o joelho, fui atropelada por uma snowborder e cai de mal jeito, ainda bem que foi no penultimo dia, perdi só um dia de esqui.
Acho que a joelheira deve ajudar, tanto p/ o esqui, quanto p/ o snow.

Mônica

[Marco_A]

Para o cruzado tem joelheiras com suporte metálico nas laterais. Já torci o cruzado 4 vezes na direita e duas na esquerda e usei este tipo de joelheira. Ela não deixa o joelho vazer o movimento lateral.
Mas concordo que o snow deve forçar bem menos. O que ja vi de tombo de skiador iniciante ou não de que vai ski para um lado, pole (acho que é esse o nome do pauzinho que eles carregam) para o outro, uma perna virada para um lado, outra para o outro... um caos...

[Mari Vivacqua]

Olá!

Fiquei tão mais tranqüila em ler aqui que existem outras pessoas aventureiras com lesão no ligamento cruzado anterior e que não operaram!!!

Ano passado eu fiz ski em Bariloche(tava no pacote...), mas fiquei com a frustração de não ter feito o snow. Esse ano vou pra Valle Nevado em agosto e quero fazer snowboard de qualquer maneira!!!!

Usei aquelas joelheiras com ferros do lado, que dão uma segurança maior (mas eu tinha dificuldades para fazer curvas para determinado lado...). Além disso, ao longo do ano, como sou profª de Musculação, faço um bom treinamento de fortalecimento de contra-resistência(pesos) e de propriocepção em cama elástica.

Gostaria de saber se, por meu joelho lesionado ser o esquerdo, seria melhor que minha base fosse com o direito na frente... Até para descer o teleférico e tal...Alguém sabe responder??

abraços a todos!!!
Mari

[tiaslovro]

Postado Originalmente por Mau

Oi Patricia,
Na minha opnião os 2 castigam os joelhos, porém o ski destroi mais. Não sei se vc tem experiencia com 1 dos 2, mas no ski, ainda mais pra principiante, o movimento de cunha, usado para manter controle da velocidade força os joelhos. Neste movimento vc fica com as pernas flexionadas obrigada pela bota dura, com as pontas dos pes para o centro e calcanhar para fora. Além disso para fazer curvas vc precisa forçar as pernas, como no patins. Ja no snowboard o movimento de giro é dado mais pelo tronco.
Não sou expert no esporte, este é meu ponto de vista

Abs

eu ja vi muuitas pessoas terem acidentes horriveis de ski, sendo que elas apenas cairam, esquiando por ai
porem snow, eu nunca vi nenhum acidente grave, apenas quando as pessoas pulam em rampas e fazem corrimoes, etc. snowboard nao ha como cruzarem as pernas, e dobrarem ou algo assim, pois as pernas sempre estarao no mesmo lugar
sem contar que, no ski, a propria tecnica exige muuuuito mais o joelho!

[Pípou]

Postado Originalmente por Patricia

Estou levando uma amiga para sua primeira temporada na neve.
Ela tem problemas nos ligamentos.....qual das opções forçam menos??

Eu já ia dizer que ambas modalidades devem ser ruins para os joelhos, mas nossos especialistas já chegaram a uma conclusão: o snow é menos ruim. Diante dos argumentos expostos, concordo.

Recomendo, porém, comprar um giroplano (uma tábua redonda com um ressalto no meio, utilizado em fisioterapia) para trabalhar os fibulares e o tibial (propriocepção). Vc fica em pé, tentando se equilibrar. Mas cuidado para não ficar com as pernas muito flexionadas. Não é bom voltar da temporada com mais uma articulação danificada.

O que eu acho legal, é que o alto nível das opniões desse forum. Se resta alguma dúvida, é só dar uma olhada no tópico sobre a neve em 2007.

[rodrigocesar]

Também concordo que o snowboard deve forçar menos os joelhos mas na temporada retrasada eu estava fazendo um fora de pista inclinado, cortando a neve com uma boa velocidade e acabei inclinando sem querer a frente da prancha e o snowboard entrou na neve me jogando por cima dele. Diferentemente do ski, no snowboard seu pé continua preso na prancha não importa o que aconteça, rodei meu corpo sobre os joelhos, quase dando um nó, rs, após o termino da queda fiquei alguns minutos avaliando os danos, jurava que tinha estirado os ligamentos, por sorte após uns 20 minutos voltei a pisar no chão e não houve nada de grave, mas foi por muito pouco.

[Edy]

Certo.. até o SnowBoard pode ser um risco e tanto ,principalmente associado a velocidade,bumps ,inclinação significativa,raízes de arvores...ou aquele tombo que o sujeito faz tranca o bico da prancha desencadeando (sensacional e involuntáriamente )um mortal ,girando sobre o próprio corpo e aterrisando o bico da prancha perpendicular ao solo **~ *! :-[ . Enfim a desaceleração da tábua em relação ao corpo é um risco muito alto e se torna fundamental uma boa ,quero dizer excelente,base de força muscular nas coxas,porque na ausência de integridade ligamentar a estabilidade do joelho pode ser compensada (até certo ponto). Um extra de potência muscular e reflexos para seu uso indicariam a necessidade de suporte de profissionais bem capacitados na área da Musculação e Fisioterapia.

[Pípou]

Postado Originalmente por Edy

Certo.. até o SnowBoard pode ser um risco e tanto ,principalmente associado a velocidade,bumps ,inclinação significativa,raízes de arvores...ou aquele tombo que o sujeito faz tranca o bico da prancha desencadeando (sensacional e involuntáriamente )um mortal ,girando sobre o próprio corpo e aterrisando o bico da prancha perpendicular ao solo **~ *! :-[ . Enfim a desaceleração da tábua em relação ao corpo é um risco muito alto e se torna fundamental uma boa ,quero dizer excelente,base de força muscular nas coxas,porque na ausência de integridade ligamentar a estabilidade do joelho pode ser compensada (até certo ponto). Um extra de potência muscular e reflexos para seu uso indicariam a necessidade de suporte de profissionais bem capacitados na área da Musculação e Fisioterapia.

Com certeza

Por ter meus dois joelhos danificados desde há muito tempo, e por ter gostado muito esquiar (2001), passei a me dedicar a exercícios de perna, na musculação, o que, em conseqüência, fez melhorar em muito a qualidade de minha vida de hoje.

Meu problema hoje é o tornozelo esquerdo, por causa das aulas de tênis (fui tentar aprender depois de velho...). Lá fui eu, depois de 90 sessões de fisioterapia, inventar uma série para os tibiais, fibulares, etc. Acredito que vou voltar melhor do que antes.... rsrsrs.

Pípou

[jpbrag]

Em outro topico ja falei do meu caso, mas repito sem problemas, faço tambem motocross, e rompi ambos os cruzados do joelho direito e um colateral. (o esquerdo tambem rompido só que operei, recosntitui os ligamentos e zerei o menisco). Através de fisioterapia fortaleci a musculatura a qual supriu a falta dos ligamentos, mas utilizo um knee brace da Inovations Sports chamando CTI2. Pratico Snowboard a tres anos, não sou nenhum expert mas consigo curtir bastante as trips ok.. Abração a todos
JP

Postado Originalmente por Edy

Certo.. até o SnowBoard pode ser um risco e tanto ,principalmente associado a velocidade,bumps ,inclinação significativa,raízes de arvores...ou aquele tombo que o sujeito faz tranca o bico da prancha desencadeando (sensacional e involuntáriamente )um mortal ,girando sobre o próprio corpo e aterrisando o bico da prancha perpendicular ao solo **~ *! :-[ . Enfim a desaceleração da tábua em relação ao corpo é um risco muito alto e se torna fundamental uma boa ,quero dizer excelente,base de força muscular nas coxas,porque na ausência de integridade ligamentar a estabilidade do joelho pode ser compensada (até certo ponto). Um extra de potência muscular e reflexos para seu uso indicariam a necessidade de suporte de profissionais bem capacitados na área da Musculação e Fisioterapia.

[etandre]

Tenho o Joelho operado tb, e ter os dois pés fixos na mesma base impede muitos dos movimentos de rotação que podem causar estrago no joelhos mais judiados!
A não ser que a pessoa já ande de Ski, aí vale investir numa joelheira Robocop! Mas é melhor falar com o médico, e fortalecer a musculatura na academia!

abs!

[Marco_A]

Mari,
Não vai nessa de definir a base pelo joelho. Escolhe o lado que vc se sente mais a vontade, senão vai te atrapalhar no aprendizado !! Pega um skate emprestado aqui no Rio e tenta as duas bases para ver qual vc fica mais a vontade, mesmo que com alguem te ajudando a ficar em pé...