aeee, niele
o poma é treino....como tudo aliás....qndo eu comecei, a forma q eu encontrei como mais certa p não cair é manter as pernas retas e duras...e deixa o poma te puxar....não faz força com as mãos...de preferência deixa uma solta p trás e fica atenta na largada, q é o pior....tem uns q dão uns puxões q desequilibram, principalmente os q ficam parados....mas se passar a largada, mantem sempre as pernas duras q vai até o topo.
abç e aproveita
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